“생리통이 심해도 그냥 참고 넘기시나요?” 혹은“손발이 차고 피로가 오래 간다면 음식부터 바꿔보세요.”오늘은 여성 건강에 탁월한 3가지 음식,생강, 부추, 석류에 대해 알려드릴게요.알고 먹으면 몸이 달라집니다. 1. 생강 - 따듯하게 속부터 바꾸는 힘 생강은 몸을 따듯하게 해주는 대표적인 식품으로 생리통과 냉증을 완화해주는 효과가 있습니다!더불어 생강은 항염 효과가 있어서 피로 해소에 탁월한 효과를 주고 있답니다!생강은 향이 강해서 생강차나 생강청을 이용해서 드시면 좋을 것 같습니다." target="_blank" rel="noopener" data-mce-href="http://">http:// 담터 꿀생강차A - 생강차 | 쿠팡현재 별점 4.8점, 리뷰 406개를 가진 담터 꿀생강차A! 지금 쿠팡에서..

안녕하세요!! 오늘은 다이어트 식단에 대해서 소개해드릴려고 하는데요!! 어제는 다이어트 하기 좋은 음식에 대해 포스팅했지만, 이것을 가지고 어떤 구성과 어떤 간격으로 식사를 해야하는지에 대해 많은 분들이 궁금증을 가지고 계십니다!! 그래서 오늘 제가! 그런 궁금증들을 해결해드리기 위해 이렇게 포스팅을 결심했습니다!! 그럼 본론으로 들어가겠습니다!! 1. 첫번째 추천 조합첫번째로 추천하는 조합은 밥200g과 닭가슴살 100g, 각종 야채 50g과 조금의 김치, 그리고 조미김 조합입니다.위의 조합은 편의점만 가도 쉽게 구할 수 있습니다. 요즘 편의점에는 닭가슴살과 햇반 그리고 김치와 조미김이 팔고 샐러드용 야채 믹스 같은것들도 팔고 있어 편하게 구비하실 수 있으며, 아주 강력한 식단이 될 것입니다. 다만, ..

안녕하세요 오늘은 다이어트 하기에 좋은 음식에 대해서 소개해드릴려고 합니다!요즘 점점 다시 헬스하고, 운동하는 사람들이 늘어나고 다이어트하는 사람들이 늘어나고 있는데요!헬스에 대한 관심이 특히 많아지고 있는 추세입니다! 여름 피서 준비겸 바디프로필들을 준비하시고 계실텐데요! 그런 여러분들을 위해서 제가 다이어트 하기 좋은 음식들에 대해서 소개해드리겠습니다!! 1. 브로콜리브로콜리는 몸 속의 염증을 빼내는데 아주 탁월한 효과를 가진 음식인데요!!몸 속의 지방은 일종의 몸 속 염증이라고 할 수 있습니다.그래서 이 염증들을 낮추기만 해도 몸무게와 지방들은 다소 감소될 수 있으며, 여기에 운동과 다른 식단까지 병행하면 아주 금상첨화입니다!! 또한 근력운동을 통해 생긴 염증을 브로콜리와 유산소를 통해 배출해낼 때..

무더운 여름날 수영장 또는 해수욕장에서 멋진 몸매를 드러내기엔 역시 복근만한게 없죠! 울퉁불퉁한 빨래판 만들기! 지금 시작합니다!! 1) 싯업 우리가 아는 윗몸일으키기이다. 여기서 중요한것은 상체를 전부 다 들어올리지 않는 다는게 핵심이고, 올라오면서 호흡을 최대한 내뱉으면서 올라오는게 포인트이다. 만일 상체를 전부 다 들어올린다면, 허리에 통증이 생길 수 있고, 호흡을 모두 뱉지 않는다면 운동 효과가 현저히 떨어질 수 있다. 복근운동은 얼마나 호흡을 잘 내뱉고 마시냐로 결정나는 중요한 요소이다.2) 레그레이즈두 번째로 소개해드릴 운동은 바로 레그레이즈 라는 운동이다레그레이즈는 다리를 들었다 내리는 운동으로 하복부를 타겟팅할 수 있으며,보디빌딩을 하는 많은 선수들이 즐겨하는 운동이 바로 레그레이즈이다.그..