2025. 5. 20. 18:12ㆍ카테고리 없음
안녕하세요 오늘은 남자한테 좋은 음식에 대해서 추천드릴려고 합니다!!
인터넷에 수없이 계속해서 받는 관심사! 남자한테 좋은 음식과 영양제들!!
그러나 정작 효과가 있는 것은 몇 안되는데요!!
많은 유튜브와 쿠팡, 그리고 인스타 광고와 각종 블로그에 대해 실망을 하시고 이곳으로 오신분들!!!
모두 집중해주세요~
모두 제가 직접 먹어보고 효과본 것들에 대해서 추천드릴려고 합니다!
사람에 따라서는 효과가 미비할 수는 있겠으며 모든 방법은 최소 7일 이상 지속 했을 때 효과가 나타난다는 점을 참고해주세요!
1. 아르기닌+피크노제놀
첫번째로 추천드리는 조합은 아르기닌과 피크노제놀의 조합입니다.
피크노제놀 하면 어색하실 수도 있으실텐데요!!
피크노제놀은 프랑스 남서부의 해안에서 자라는 해안송의 껍질의 추출물로 항산화에 많은 도움을 주고 있습니다.
남성의 발기력에서 가장 중요한 포인트가 항산화 및 활성산소의 제거이며, 피크노제놀이 그 역할을 해줄 수 있는 것이죠, 이때 아르기닌을 같이 먹으면 흡수율과 효과가 증가한다는 이론이 있었으며, 실제로 먹어본 저 또한 아르기닌을 같이 섭취하였을 때 엄청난 효과를 볼 수 있었습니다.
이제는 중년 남성을 넘어서 젋은 남성들에게도 고민인 남성 관련 증상! 피크노제놀과 아르기닌 조합을 매일 드시면 좋은 효과를 보실 수 있다고 자부하며, 아르기닌의 경우에는 시중에 몇천 mg도 팔아서 괜찮겠으나, 피크노제놀의 경우 권장량을 넘어설 경우 속이 비리거나 울렁거릴 수 있다는 점 참고하셔서 조금씩 매일 꾸준하게 드시는 것을 추천드립니다.!!
2. 아연 + 비타민 + 오메가3
다음은 아연과 비타민, 그리고 오메가3인데요 ~ 이것들은 몸 속에 에너지와 활력을 넣어준다고 할 수 있겠습니다.
먼저 아연의 경우 단백질과 뼈 생성에 도움을 주며, 힘을 나게 하는데 도움을 줍니다. 아연의 경우 우리가 흔히 아는 남자의 식품이라고 불리는 굴 속에 많이 함유되어 있으며, 뽀빠이가 먹었던 시금치에도 많이 포함되어 있습니다. 다만, 아연의 경우 섭취량이 많아지면 복통을 일으킬 수 있다는 점을 주의해주세요!
다음은 비타민입니다. 이 경우 멀티비타민을 드시기를 추천드리며, 비타민의 경우 직접적인 효과를 느끼는 경우가 없지만, 몸속에서 호르몬계 조절과 항상성 조절 등 다양한 부문에서 많이 사용되고 있기에 적절히 섭취함으로써 몸의 회복력과 생산성을 증가시킬 수 있으며, 각종 과일과 야채 그리고 고기 등 일상생활에서 먹을 수 있는 대부분의 음식에 비타민이 함유되어 있습니다.
마지막은 오메가3입니다. 이 또한 항상성에 도움을 주어 남성 관련 증상에 도움을 줄 수 있습니다. 오메가3는 등푸른 생선류에 많이 들어 있으며, 특히 슈퍼푸드 중 하나인 연어의 경우 단백질함량도 높아 단백질도 같이 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다. 연어가 어려우면 대체식품으로는 고등어가 있다는 점 참고해주세요!
오늘은 2가지 조합만 소개해드렸는데요, 이 2가지 조합으로 다른 시간을 활용하여 매일 드신다면 남성 증상을 상당부분 완화시킬 수 있으며, 추가적인 팁을 드리자면, 음란물 시청을 제한 또는 금지하고, 과하거나 너무 참는 자위행위를 삼가하여 적정선에서 행하며, 나트륨이 많은 음식과 밀가루를 줄이시고, 너무 피로하지 않게 적절한 수면을 취하며 유산소와 근력운동을 섞어서 적절히 행하면 반드시 개선됩니다.
정리하면 다음과 같습니다.
*매일 영양제 잘 챙겨먹기
*균형잡힌 식사하기!
*매일 숨이 찰정도의 유산소와 적당한 근육통 정도의 가벼운 근력운동 하기(특히 하체운동)
*최소 6시간 이상 취침하기
*밀가루와 나트륨 피하기
*과한 자위(폭딸)금지 또는 자위를 참는 행위(금딸) 금지
위의 사항들을 잘 지킨다면, 반드시 강력한 남성성을 지니게 될 것이라고 확신합니다.